Kodėl verta pradėti šokti būtent dabar
Šokis – tai vienas iš tų dalykų, apie kuriuos daugelis galvoja metų metus, bet vis randa priežasčių atidėti. „Neturiu ritmo”, „esu per senas”, „man gėda”, „neturiu su kuo eiti” – šie pasiteisinimai skamba pažįstamai, tiesa? Bet štai kas įdomu: absoliučiai visi, kurie šiandien šoka gerai, kažkada pradėjo nuo nulio. Nuo tų pačių nepatogių judesių, nuo tų pačių kojų, kurios nenori klausyti.
Šokis nėra tik pramoga. Tai vienas geriausių būdų išjudinti kūną, susirasti naujų draugų, sumažinti stresą ir – kas galbūt svarbiausia – išmokti mėgautis savo kūnu. Tyrimai rodo, kad reguliarus šokis gerina pusiausvyrą, koordinaciją, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, o kartu ir nuotaiką. Endorfinai, kurie išsiskiria šokant, veikia panašiai kaip po gero bėgimo, tik daug smagiau.
Jei kada nors svajojote apie atostogas Kuboje, Brazilijoje ar Ispanijoje ir norėjote ne tik stebėti vietinius šokančius, bet ir pats prisijungti – šis straipsnis kaip tik jums. Nes išmokti šokti reiškia ne tik įgyti naują įgūdį, bet ir atverti visiškai naują kelionių dimensiją.
Pirmiausia – supraskite, koks šokio stilius jums tinka
Prieš registruojantis į pirmą pamoką, verta šiek tiek pagalvoti, ko iš tikrųjų norite. Šokių pasaulis yra milžiniškas – nuo elegantiško valsas iki ugningos salsos, nuo šiuolaikinio šokio iki hip-hop’o. Ir kiekvienas stilius reikalauja skirtingų dalykų: kiti – partnerio, kiti – tik jūsų paties noro judėti.
Užduokite sau kelis paprastus klausimus:
- Ar norite šokti su partneriu, ar vienas?
- Ar jus traukia muzika su aiškiu ritmu, ar labiau laisvesnė, improvizacinė forma?
- Ar svarbu, kad šokis būtų fiziškai intensyvus, ar norisi kažko ramesnio?
- Ar turite konkrečią šalį ar kultūrą, kuri jus žavi?
Atsakymai į šiuos klausimus labai padės susiaurinti pasirinkimą. Žmogui, kuris svajoja apie romantiškus vakarus Argentinoje, tango bus natūralus pasirinkimas. Tam, kuris planuoja kelionę į Karibų salas ir nori jaustis kaip vietinis – salsa ar merengue. O jei tiesiog norite išjudėti ir pramogauti su draugais – zumba ar šiuolaikinis šokis gali būti puikus startas.
Populiariausi šokių stiliai pradedantiesiems: nuo lengviausio iki sudėtingesnio
Kalbant apie pradedančiuosius, ne visi stiliai vienodai draugiški. Štai keletas populiariausių ir ką reikėtų žinoti apie kiekvieną iš jų.
Merengue – tikriausiai pats prieinamiausias stilius visiems, kurie nori išbandyti lotynų šokius. Pagrindinis žingsnis yra itin paprastas: svorio perkėlimas iš vienos kojos į kitą pagal aiškų, kone mechanišką ritmą. Muzika greita, linksma, ir net po pirmosios pamokos galite jaustis gana užtikrintai. Merengue kilęs iš Dominikos Respublikos ir Haičio, ir jei kada nors lankysite Karibų salas, šis šokis atvers duris į tikrą vietinę kultūrą.
Salsa – kiek sudėtingesnė, bet neabejotinai viena populiariausių visame pasaulyje. Pagrindinis žingsnis susideda iš trijų judesių per keturis muzikos smūgius (vienas smūgis yra pauzė). Tai skamba keistai, bet praktikoje greitai tampa intuityvu. Salsa šokama tiek su partneriu, tiek grupėse. Kubietiška salsa šiek tiek skiriasi nuo Puerto Riko stiliaus – pirmoji yra apvalesniuose ratu, antroji – daugiau tiesine linija. Pradedantiesiems rekomenduojama pradėti nuo kubietiškos versijos.
Bachata – pastaruosius kelerius metus neįtikėtinai išpopuliarėjęs stilius. Muzika romantiška, lėtesnė nei salsos, o judesiai labiau jausmingi, su aiškiu klubų sūpuojimu. Bachata puikiai tinka tiems, kurie nori šokti su partneriu, bet bijo per greito tempo. Dominikos Respublikos kilmės šokis dabar šokamas visame pasaulyje, o moderniosios bachatos versija (urban bachata) įtraukia ir akrobatinius elementus.
Valsas – klasika, kuri niekada neišeina iš mados. Trijų ketvirtadalių ritmas ir elegantiškas sukimasis aplink salę – tai, ko daugelis siekia prieš vestuves ar oficialius renginius. Valsas reikalauja geros laikysenos ir aiškaus lyderio-sekėjo santykio, bet pagrindinis žingsnis išmokstamas gana greitai. Jei planuojate kelionę į Vieną ar kitas Vidurio Europos sostines, valsas čia – ne tik šokis, bet ir kultūrinis ritualas.
Tango – tikriausiai pats sudėtingiausias iš šio sąrašo, bet ir pats hipnotizuojantis. Argentinietiškas tango reikalauja labai artimo ryšio su partneriu, jautrumo ir gebėjimo improvizuoti. Pradedantiesiems jis gali atrodyti bauginantis, bet jei esate kantrus ir turite gerą mokytoją – tai vienas labiausiai atperkančių šokių. Buenos Airėse tango yra gyvenimo būdas, ir ten net gatvėse galima pamatyti žmones šokančius milongose (tango vakarėliuose).
Zumba – techniškai tai ne šokio stilius, o fitneso programa, paremta lotynų šokių elementais. Bet ji puikiai tinka tiems, kurie nori pradėti judėti, nejausdami spaudimo „daryti viską teisingai”. Zumba pamokose nėra griežtų taisyklių – tiesiog sekate instruktoriaus judesius ir mėgaujatės muzika. Tai puikus būdas įgyti pasitikėjimo prieš pereinant prie konkretesnių stilių.
Kaip rasti gerą mokytoją ir tinkamas pamokas
Internetas pilnas YouTube vaizdo įrašų, ir taip – kai kurių dalykų galima išmokti namuose. Bet jei rimtai ketinate išmokti šokti, geras mokytojas yra neįkainojamas. Kodėl? Nes jis mato jūsų klaidas, kurių jūs patys nematote. Jis gali paaiškinti, kodėl kažkas neveikia, ir pakoreguoti jūsų laikyseną ar pėdų padėtį taip, kaip joks vaizdo įrašas negali.
Ieškodami mokytojo, atkreipkite dėmesį į kelis dalykus:
- Patirtis su pradedančiaisiais – ne kiekvienas puikus šokėjas yra puikus mokytojas. Klauskite, ar jie turi patirties dirbant su žmonėmis, kurie visiškai nepažįsta šokio.
- Bandomoji pamoka – daugelis studijų siūlo pirmą pamoką nemokamai arba už simbolinę kainą. Pasinaudokite tuo ir pabandykite bent dvi tris skirtingas studijas prieš apsisprendžiant.
- Grupinės vs. individualios pamokos – grupinės pamokos pigesnės ir socialesnės, bet individualios leidžia greičiau progresuoti. Idealus variantas – derinti abu formatus.
- Atmosfera studijoje – ar žmonės atrodo laimingi? Ar mokytojas kantriai aiškina? Ar pradedantieji jaučiasi priimti? Atmosfera labai svarbi, nes jei jausitės nepatogiai, greičiausiai mesisite po kelių pamokų.
Lietuvoje šokių studijų tikrai netrūksta – Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje veikia dešimtys vietų, kur galima išmokti tiek lotynų, tiek sportinių, tiek šiuolaikinių šokių. Taip pat verta paieškoti šokių festivalių ir intensyvių kursų – tai puikus būdas per trumpą laiką gauti daug informacijos ir susipažinti su šokių bendruomene.
Praktiniai patarimai, kurie tikrai padės
Teorija – viena, bet praktika – visai kas kita. Štai keletas dalykų, kuriuos daugelis pradedančiųjų sužino tik po kelių mėnesių, bet kuriuos galite žinoti jau dabar:
Klausykitės muzikos. Tai skamba akivaizdžiai, bet daugelis pradedančiųjų šoka tarsi muzika yra tik fonas. Klausykitės savo stiliaus muzikos namuose, kelyje, darbe. Kuo labiau pažįstate ritmą ir struktūrą, tuo lengviau bus šokant.
Nefiksuokite akių į kojas. Tai viena dažniausių pradedančiųjų klaidų. Žiūrėkite į priekį, į partnerį arba į erdvę. Kojos turi išmokti judėti savaime – o tai ateina tik per praktiką, ne per stebėjimą.
Atsipalaiduokite. Įtampa yra šokio priešas. Kai esate įsitempę, judesiai tampa mechaniniai ir nenatūralūs. Lengviau pasakyti nei padaryti, bet gilus kvėpavimas prieš pradedant tikrai padeda.
Praktikuokitės namuose. Net penkios minutės per dieną duos rezultatų. Nereikia didelės erdvės – pakanka vietos, kur galite žengti kelis žingsnius. Kartokite pagrindinį žingsnį, kol jis taps automatiškas.
Eikite į socialinius šokių vakarus. Tai vakarai, kur žmonės ateina šokti su skirtingais partneriais. Iš pradžių gali atrodyti bauginantis, bet tai geriausias būdas greitai progresuoti. Šokių bendruomenė paprastai yra labai draugiška pradedantiesiems.
Nesigėdykite klaidų. Visi klysta. Net patyrę šokėjai klysta. Klaida šokant nėra katastrofa – tai tiesiog informacija apie tai, ką reikia patobulinti. Juokitės iš savęs ir tęskite.
Šokis kaip kelionių priedas: kaip pasirengti prieš išvykstant
Vienas gražiausių dalykų apie šokį yra tai, kad jis atveria duris į kultūras, kurios kitaip liktų neprieinamos. Kai mokate šokti salsą ir atvykstate į Havanos barą, jūs nesate tik turistas – jūs esate dalyvis. Kai išmokstate tango ir nueinate į Buenos Airių milongą, galite sėdėti šalia vietinių ir suprasti, kas vyksta.
Jei planuojate kelionę į konkrečią šalį ir norite ten šokti, štai keletas rekomendacijų:
Kuba – išmokite kubietiškos salsos ir son cubano pagrindų. Havana pilna vietų, kur muzika skamba visą naktį, ir vietiniai mielai šoka su užsieniečiais, jei matote, kad bent kiek mokate. Taip pat verta išbandyti rumba – tai autentiškesnė, afrokubietiška šokio forma.
Argentina – tango, žinoma. Bet ne tik Buenos Airėse – tango šokamas visoje šalyje. Prieš išvykdami, bent jau išmokite pagrindinį žingsnį ir supratimą apie abrazo (apkabinimą). Milongose yra neišsakytų taisyklių (etiketo), kurias verta žinoti iš anksto.
Brazilija – samba yra nacionalinis šokis, bet ji gana sudėtinga. Forró – daug prieinamesnis ir labai populiarus šiaurės rytuose. Rio de Žaneiro karnavalas yra vienas tų gyvenimo patirčių, kurias reikia pamatyti bent kartą, o jei mokate šokti – galite ir dalyvauti.
Ispanija – flamenko yra ne tik šokis, bet ir visa filosofija. Pradedantiesiems sunku, bet net kelios pamokos suteiks supratimą apie tai, ką matote scenoje. Sevilijoje yra dešimtys studijų, kur galima išbandyti.
Kolumbija – cumbia ir vallenato yra tradiciniai stiliai, bet Kali mieste klesti savita salsos versija (caleña), kuri skiriasi nuo kubietiškos ar Puerto Riko. Kali laikomas pasaulio salsos sostine.
Šokis ir socialinis gyvenimas: ko tikėtis iš bendruomenės
Šokių bendruomenė – tai atskiras pasaulis, ir daugeliui žmonių ji tampa svarbiausia jų socialinio gyvenimo dalimi. Tai nėra perdėjimas. Žmonės, kurie pradeda šokti, dažnai atranda, kad po metų jų draugų ratas visiškai pasikeitė – ir dažniausiai į gerąją pusę.
Šokių vakarai, festivaliai, intensyvūs kursai – visa tai yra ne tik apie šokį, bet ir apie žmones. Šokant su skirtingais partneriais per vieną vakarą, jūs bendraujate kūno kalba su dešimtimis žmonių. Tai sukuria ypatingą ryšį, kurio sunku pasiekti kitais būdais.
Taip pat verta paminėti, kad šokių bendruomenė yra neįtikėtinai įvairi. Čia šoka žmonės nuo 18 iki 80 metų, skirtingų profesijų, skirtingų kultūrų. Tai viena tų retų erdvių, kur socialinis statusas ir išvaizda tikrai nėra svarbiausi dalykai – svarbu tik tai, kaip jūs judėjate ir kaip bendraujate su partneriu.
Jei keliaujate vienas ir norite susipažinti su vietiniais – šokių vakarai yra vienas geriausių būdų. Daugelyje miestų galite rasti vietines šokių bendruomenes per „Meetup” platformą ar Facebook grupes, ir dažniausiai užsieniečiai yra labai mielai priimami.
Kai pirmieji žingsniai virsta aistra: ką daryti toliau
Tarkime, praėjo keli mėnesiai. Jūs jau žinote pagrindinį žingsnį, galite šokti vakarėlyje nesijausdami visiškai pasimetę, ir – svarbiausia – jums patinka. Kas toliau?
Šokių pasaulyje niekada nėra taško, kai galite pasakyti „aš viską išmokau”. Net profesionalai, šokantys dešimtmečius, vis dar mokosi. Bet tai yra ne trūkumas, o privalumas – šokis niekada netaps nuobodus.
Keli žingsniai, kurie padės toliau augti:
Išbandykite naują stilių. Jei pradėjote nuo salsos, pabandykite bachata. Jei šokate valsą, išbandykite tango. Skirtingi stiliai moko skirtingų dalykų ir padeda geriau suprasti šokį apskritai.
Dalyvaukite festivaliuose. Šokių festivaliai – tai intensyvūs savaitgaliai su seminarais, vakarėliais ir galimybe šokti su žmonėmis iš viso pasaulio. Europoje tokių festivalių gausu, ir daugelis jų prieinami visų lygių šokėjams.
Mokykitės vesti ir sekti. Net jei esate įpratę prie vieno vaidmens, išmokti kitą suteiks visiškai naują perspektyvą ir padės geriau suprasti šokį kaip dialogą.
Kelionės kaip mokymosi galimybė. Planuodami atostogas, ieškokite vietų, kur galite ne tik pamatyti, bet ir išbandyti vietinį šokį. Intensyvūs kursai užsienyje – puikus būdas sujungti kelionę su naujų įgūdžių įgijimu. Havana, Buenos Airės, Sevilija, Kalis – visos šios vietos siūlo šokių kursus, ir daugelis jų specialiai pritaikyti užsienio lankytojams.
Galiausiai – nepamirškite, kodėl pradėjote. Šokis yra džiaugsmas. Jis yra laisvė. Jis yra ryšys su muzika, su partneriu, su savimi. Nesvarbu, ar šokate Vilniaus studijoje, ar Kubos gatvėje – kol judėjimas teikia malonumą, esate teisingame kelyje. O tas kelias, kaip paaiškėja, veda į labai įdomias vietas.
